Đau bao tử là thuật ngữ mô tả trạng thái dạ dày gặp phải tổn yêu thương, chủ yếu ớt là vì bị viêm loét. Thuở đầu, các cơn đau sẽ xảy ra một cách âm ỉ, gây không dễ chịu ngay cả khi để bụng đói hay ăn quá no. Vậy cách phòng ngừa đau dạ dày là gì? Hãy cùng mình tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé!
Mục lục
Các nguyên nhân chính gây đau dạ dày
Đau bao tử là thuật ngữ mô tả trạng thái dạ dày gặp phải tổn yêu thương, chủ yếu ớt là vì bị viêm loét. Thuở đầu, các cơn đau sẽ xảy ra một cách âm ỉ, gây không dễ chịu Ngay cả khi để bụng đói hay ăn quá no. Nhiều trường hợp làm việc quá sức hay tâm lý căng thẳng cũng đều có thể làm cho cơn đau kích hoạt.
Tình trạng đau dạ dày rất có thể kích hoạt do một vài lí do phổ biến sau đây:
Nhiễm vi khuẩn gây đau dạ dày
Thường gặp nhất đó là vi khuẩn Helicobacter pylori (HP). Loại vi khuẩn này xâm nhập vào phía trong dạ dày chủ yếu đuối thông qua đường ăn uống. Khi chúng tăng trưởng mạnh sẽ làm cho dạ dày gặp tổn thương và bị suy giảm chức năng.
Vi khuẩn HP tăng trưởng quá mức sẽ khiến cho niêm mạc dạ dày bị kích thích. Lâu dần phát sinh trạng thái viêm nhiễm, đồng thời khởi phát các cơn đau. Trong nhiều trường hợp còn làm cho dạ dày bị xuất huyết.
Thói quen ăn uống thiếu khoa học
Ẳn uống được cho là vấn đề có sự liên quan mật thiết đến sức khỏe cũng giống như hoạt động tiêu hóa. Những chuyên gia tiêu hóa nhận định, việc duy trì thói quen ăn uống thiếu khoa học là một trong số những vì Sao khiến bạn bị đau dạ dày.
Dau đây là thói quen xấu mà không ít người mắc phải:
●Nhai nuốt nóng vội làm cho chuyển động co bóp của dạ dày phải kích hoạt ở tần suất cao.
●Ẳn quá khuya, ăn ngừng đi ngủ ngay.
●Hay ăn vặt, ăn không đúng bữa, ăn không ít trong một bữa.
●Nhịn ăn sáng hay bữa sáng không đảm bảo dinh dưỡng.
●Ăn mặn, liên tiếp ăn các loại thực phẩm chua cay, đồ ăn sẵn…
Tiếp tục ăn đồ cay cũng dễ khiến dạ dày bị tổn yêu đương & kích hoạt những cơn đau bất ngờ.
Triệu chứng nhận biết tình trạng đau dạ dày
Những cơn đau dạ dày đôi khi thường dễ bị nhầm lẫn với trạng thái đau bụng thông thường. chính vì thế mà bạn phải cần nắm được những triệu chứng của bệnh để có thể nhận biết chính xác.
Hiện trạng đau dạ dày thường đi kèm theo với những thể hiện cụ thể như sau:
Đau vùng thượng vị
Đau âm ỉ hay dữ dội ở khu vực thượng vị chính là triệu chứng đầu tiên của những cơn đau dạ dày. đi kèm theo với đó là các bộc lộ như cồn cào hay nóng rát ngay tại vùng này.
Những cơn đau có thể kích hoạt bất cứ bao giờ nhưng thường là một khi ăn quá no. Nhiều trường hợp, người bệnh bị đau ngay lúc nửa đêm khiến cho giấc ngủ bị quấy nhiễu. nhiều lúc đau còn đi kèm theo tức ngực hay không dễ chịu ở cả vùng sống lưng.
Xem thêm: Những loại ngũ cốc dinh dưỡng tốt cho sức khoẻ và vóc dáng
Buồn nôn và nôn ói
Đi kèm với những cơn đau thường hoàn toàn có thể gặp triệu chứng buồn nôn hoặc nôn ói. Người bệnh có đôi lúc bị nôn cạn kiệt thức ăn ngay khi vừa mới ăn dứt.
Bình thường, sau mỗi lần nôn nhiều thì cơn đau thường có xu hướng giảm tuy nhiên một lúc sau nó sẽ kích hoạt quay về. Nôn ói nhiều có thể dẫn tới mất nước hay mất cân bằng điện giải khiến cho cơ thể trở nên mệt mỏi, xanh xao…
Các cách thức làm phòng tránh bệnh viêm loét dạ dày
Điều chỉnh thói quen ăn uống
– Ăn chín, uống sôi & rửa tay trước khi ăn luôn là bài học bạn được dạy từ khi còn bé dại để hạn chế gây đau bụng. và nó cũng là biện pháp phòng ngừa nhiễm các loại ký sinh, vi khuẩn có hại cho dạ dày, ruột.
– Không bỏ bữa hay ăn trễ giờ. Nên ăn đúng giờ và đừng nên ăn quá no để dạ dày tiêu hóa thức ăn tốt hơn.
– Ăn chậm chạp, nhai kỹ để giảm sút gánh nặng nề cho dạ dày. Bạn cũng nên bỏ thói quen vừa ăn vừa thao tác làm việc để việc hấp thu dưỡng chất good hơn.
Xem thêm: Những thức ăn bổ máu tốt cho sức khoẻ mà bạn không nên bỏ qua
Giảm cân
Khi béo, dịch dạ dày sẽ bị dư thừa và đầy acid vào thực quản dẫn đến ợ chua, ợ hơi… Do vậy, để hạn chế gây hại cho dạ dày, làm tăng rủi ro gây viêm loét thì giảm cân là điều cần thiết.
Hạn chế ăn những loại đồ chua, cay, nóng, chứa đựng nhiều acid & chất kích thích
– Thực phẩm cay nóng: Ớt, mù tạt, tiêu… là những thực phẩm kích thích dạ dày tiết nhiều dịch vị dễ gây tổn yêu mến dạ dày.
– Thực phẩm chua: Sẽ giúp tăng lượng acid trong dạ dày, nếu bạn ăn cóc, xoài, chanh, dưa muối,… lúc bụng rỗng rất có thể dẫn đến tổn yêu quý niêm mạc dạ dày, lâu dần dạ dày sẽ viêm, loét.
– Đồ uống có ga: Khi uống nước có ga lượng khí được sinh nhiều trong dạ dày sẽ làm nó phình to, kích thích dạ dày tiết acid nhiều hơn.
– Cà phê: có thể kích thích dạ dày tăng tiết acid giúp tăng nồng độ acid trong dạ dày.
Tránh vận dụng thuốc giảm đau chống viêm không steroid
Tại thời điểm này thuốc chống viêm không steroid được sử dụng khá mênh mông. chỉ cần một triệu chứng đau đầu, hay đau mỏi chân tay,… là loại thuốc này lại được sử dụng. mặc dù nếu dùng nhiều, liên tiếp thì nhóm thuốc này lại mang lại những tác hại cực kì đến hệ tiêu hóa.
Thuốc chống viêm không steroid (NSAIDs) hoàn toàn có thể gây viêm hoặc kích thích lớp lót dạ dày và ruột non, dẫn đến loét. Do vậy bất kỳ lúc nào bạn cảm thấy đau đầu cũng nên cân nhắc thật kỹ giữa tác hại và lợi ích của loại thuốc này hoặc nên hỏi ý kiến y sĩ trước khi dùng nếu bạn đang gặp gỡ vấn đề về dạ dày.
Tránh stress
Với cuộc sống hiện đại ngày nay, với áp lực công việc & học tập, không ít người có dấu hiệu đau dạ dày do căng thẳng, stress. Vì khi bạn căng thẳng, dạ dày sẽ tăng tiết acid nhiều hơn, làm tăng nguy cơ gây viêm, loét.
Xem thêm: Những loại thực phẩm tốt cho người già có được sức khoẻ như tuổi trẻ
Tạm kết
Bình luận về chủ đề post