Có những cách trị đau đầu nào? Đau đầu xuất hành do rất nhiều lý do, từ căng thẳng bình thường cho đến những bệnh lý nguy hiểm như viêm xương sọ, chấn thương sọ não…Nếu bị đau đầu, người bệnh nên tạm dừng công việc và nghỉ ngơi, để đầu óc ở hiện trạng giải trí, không suy xét bất cứ điều gì. Hãy cùng nhau tìm hiểu qua bài viết này nhé!!!
Mục lục
Chứng đau đầu xuất phát do đâu?
Đau đầu xuất hành do rất nhiều lý do, từ căng thẳng bình thường cho đến những bệnh lý nguy hiểm như viêm xương sọ, chấn thương sọ não, nhiễm khuẩn toàn thân cấp tính…, tùy vào nguyên nhân mà triệu chứng đau đầu sẽ khác nhau. Những cơn đau đầu có khả năng nhẹ hoặc nặng, đau căng đầu, đau nửa đầu hoặc đau đầu từng cơn. Dù xuất hiện do bất kỳ lý do nào, chứng đau đầu cũng ảnh hưởng ít nhiều đến cuộc sống thường ngày của người bệnh, nhất là hiệu năng công việc.
Xem thêm Top 5 thói quen tốt cho sức khỏe của bạn và gia đình
Cách giảm đau đầu rất nhanh, không sử dụng thuốc
Nghỉ ngơi, tránh căng thẳng
Nếu như vẫn cố chịu đựng và tiếp tục công việc thì hiệu quả có được sẽ không cao mà còn khiến cơn đau trở nên mạnh hơn. Do đó, nếu bị đau đầu, người bệnh nên tạm dừng công việc và nghỉ ngơi, để đầu óc ở hiện trạng giải trí, không suy xét bất cứ điều gì.
Nếu như công việc gấp gáp không thể bỏ dở thì phải nên tranh thủ nghỉ ngơi ít nhất 10 phút. Nếu có thể hãy ngủ một giấc trong căn phòng thoáng khí và yên tĩnh. Giấc ngủ sâu là phương pháp vô cùng hữu hiệu giúp đầu óc được nghỉ ngơi, thư thái.
Uống nhiều nước
Mất nước có thể khiến trạng thái đau đầu trở nên trầm trọng hơn. Do đó, người bệnh nên kết hợp nghỉ ngơi và uống nhiều nước, có thể uống nước trái cây để cung cấp vitamin cho cơ thể, giúp cơ thể trở lại tình trạng cân bằng, thoải mái.
Nghỉ ngơi, ngủ đủ giấc là cách hết đau đầu dễ dàng
Sức ép, căng thẳng do công việc hay thiếu ngủ là những yếu tố không chỉ tác động xấu đến sức khỏe mà còn được xem là nguyên nhân khởi phát cơn đau đầu ở một số người. Một nghiên cứu của Trung tâm thông tin Công nghệ sinh học của Mỹ – NCBI về số lần lặp lại và mức độ nghiêm trọng của cơn đau đầu giữa 2 nhóm người ngủ ít hơn và nhiều hơn 6 tiếng/đêm đã cho thấy: nhóm đối tượng mục tiêu ngủ dưới 6 tiếng thường bị đau đầu dữ dội và cơn đau tái phát nhanh hơn.
Chính thế nên, nếu bạn đang tìm cách chữa đau đầu tại nhà thì hãy tạm dừng công việc và cho đầu óc được nghỉ ngơi, có thể ngủ một giấc sâu là việc làm hết sức quan trọng. Thế nhưng, ngủ nhiều quá cũng không hay, thời gian ngủ chỉ nên dao động từ 7 – 9 tiếng mỗi ngày là đủ.
Xem thêm Tác hại của việc thức khuya đến sức khỏe
Tắm hoặc ngâm chân vào nước nóng
Để giải tỏa cơn đau đầu do thời tiết hoặc triệu chứng của bệnh xoang, người bệnh có thể tắm trong nước ấm dưới vòi sen hoặc ngâm người trong bồn tắm. Cách trị đau đầu này vừa đem lại cảm giác sảng khoái, giúp tinh thần thêm thư thái vừa xua tan cơn nhức mỏi đạt kết quả tốt.
Trường hợp bạn bị đau đầu do stress, áp lực hay tăng huyết áp thì hãy lấy một cái xô hoặc chậu, đổ đầy nước nóng bên trong (ở nhiệt độ phù hợp). Sau đó, cho tay chân vào chậu và ngâm khoảng 10 – 15 phút, nước nóng sẽ giúp máu lưu thông nhanh hơn cũng như hỗ trợ tuần hoàn máu xuống chân, tay để đầu không bị căng thẳng và trở về huyết áp thông thường.
Hạn chế dùng các thiết bị điện tử
Nếu người bệnh thường xuyên sử dụng máy tính, điện thoại, máy tính bảng hay xem tivi thì chứng đau đầu có thể tiến triển trầm trọng hơn, gây cảm xúc đau dữ dội. Do đó, khi đầu đang đau buốt hoặc nhận ra cơn đau sắp đến thì nên hạn chế hoặc dừng việc sử dụng các thiết bị điện tử ngay, thay vì vậy là nhắm mắt nghỉ ngơi, giải trí khoảng 30 phút để cơn đau qua đi hoặc đỡ dần.
Cách chữa đau đầu kéo dài bằng xoa bóp, bấm huyệt
Xoa bóp, bấm huyệt là hai cách trị đau đầu truyền thống được hầu hết mọi người áp dụng nhằm giải tỏa cảm giác khó chịu, bực bội do cơn đau nhức đầu gây ra.
Để thực hiện bấm huyệt trước tiên bạn phải chọn vị trí tránh gió, yên tĩnh. Khi mà đã ổn định, sử dụng ngón tay trỏ day ở phần huyệt thái dương theo vòng cung; cùng lúc bấm huyệt ở hai bên thái dương rồi di chuyển lên vùng trán và kết thúc ở phần chân mày.
Còn nếu như không biết bấm huyệt, bạn có thể dùng tay xoa bóp vùng đầu, trán, cổ, vai gáy để giảm đau tạm thời.
Tránh xa tiếng ồn, nơi có ánh sáng gắt
Tiếng ồn lớn hay đèn nhấp nháy, ánh sáng chói gắt là những tác nhân góp phần dẫn đến chứng đau nhức đầu. Vậy, đối với tình huống này bạn nên Làm ra sao để hết đau đầu?
Một số cách giảm đau đầu bạn sẽ tham khảo như:
- Hạn chế ánh nắng chiếu trực tiếp bằng việc che rèm cửa sổ.
- Đeo kính râm khi ra ngoài đường, quan trọng là thời điểm nắng gắt 10 giờ sáng- 16 giờ chiều.
- Sử dụng màn hình chống chói hoặc xoay chỉnh ánh sáng màn hình máy tính xuống mức trung bình.
Xem thêm Các loại nước ép trái cây tốt cho sức khỏe tăng sức đề kháng
Tạm kết
Qua bài viết trên, mình muốn giới thiệu đến bạn một số cách trị đau đầu vô cùng hiệu quả, nếu như trong quá trình xem bài viết có bất cứ thắc mắc nào thì đừng ngại để lại phía bên dưới bài viết một comment để cùng mình giải đáp nhé!!!
Nhật Minh-Tổng hợp và bổ sung
Nguồn tham khảo: (www.vinmec.com, hapacol.vn,…)
Bình luận về chủ đề post