• Trang Chủ
  • Lầu Xanh
  • Sức Khỏe
    Top 3 công thức nước uống Detox giảm cân đốt cháy mỡ thừa

    Top 3 công thức nước uống Detox giảm cân đốt cháy mỡ thừa

    Kinh nghiệm cắt tóc ngắn đẹp và cách chăm sóc tóc ngắn tại nhà

    Kinh nghiệm cắt tóc ngắn đẹp và cách chăm sóc tóc ngắn tại nhà

    Kinh nghiệm chọn nước hoa nữ cực chuẩn

    Kinh nghiệm chọn nước hoa nữ cực chuẩn

    Top mặt nạ đất sét trị mụn thu nhỏ lỗ chân lông tốt nhất hiện nay

    Top mặt nạ đất sét trị mụn thu nhỏ lỗ chân lông tốt nhất hiện nay

    Hướng dẫn cách kéo traffic website tự nhiên hiệu quả nhất

    Hướng dẫn cách kéo traffic website tự nhiên hiệu quả nhất

    Vật Liệu Nhà Xanh Có Uy Tín Không

    Vật Liệu Nhà Xanh có uy tín không?

    0 Anh Dai Dien

    Nồi nấu rượu Inox Vinakitchen có tốt không? Hiệu quả sử dụng mang lại

  • Tâm Sự
  • Thời Trang – Làm Đẹp
  • Tuổi Teen
    Top 3 công thức nước uống Detox giảm cân đốt cháy mỡ thừa

    Top 3 công thức nước uống Detox giảm cân đốt cháy mỡ thừa

    Kinh nghiệm cắt tóc ngắn đẹp và cách chăm sóc tóc ngắn tại nhà

    Kinh nghiệm cắt tóc ngắn đẹp và cách chăm sóc tóc ngắn tại nhà

    Kinh nghiệm chọn nước hoa nữ cực chuẩn

    Kinh nghiệm chọn nước hoa nữ cực chuẩn

    Top mặt nạ đất sét trị mụn thu nhỏ lỗ chân lông tốt nhất hiện nay

    Top mặt nạ đất sét trị mụn thu nhỏ lỗ chân lông tốt nhất hiện nay

    Hướng dẫn cách kéo traffic website tự nhiên hiệu quả nhất

    Hướng dẫn cách kéo traffic website tự nhiên hiệu quả nhất

    Vật Liệu Nhà Xanh Có Uy Tín Không

    Vật Liệu Nhà Xanh có uy tín không?

    0 Anh Dai Dien

    Nồi nấu rượu Inox Vinakitchen có tốt không? Hiệu quả sử dụng mang lại

  • Tình Cảm – Tình Yêu
  • Trang Chủ
  • Lầu Xanh
  • Sức Khỏe
    Top 3 công thức nước uống Detox giảm cân đốt cháy mỡ thừa

    Top 3 công thức nước uống Detox giảm cân đốt cháy mỡ thừa

    Kinh nghiệm cắt tóc ngắn đẹp và cách chăm sóc tóc ngắn tại nhà

    Kinh nghiệm cắt tóc ngắn đẹp và cách chăm sóc tóc ngắn tại nhà

    Kinh nghiệm chọn nước hoa nữ cực chuẩn

    Kinh nghiệm chọn nước hoa nữ cực chuẩn

    Top mặt nạ đất sét trị mụn thu nhỏ lỗ chân lông tốt nhất hiện nay

    Top mặt nạ đất sét trị mụn thu nhỏ lỗ chân lông tốt nhất hiện nay

    Hướng dẫn cách kéo traffic website tự nhiên hiệu quả nhất

    Hướng dẫn cách kéo traffic website tự nhiên hiệu quả nhất

    Vật Liệu Nhà Xanh Có Uy Tín Không

    Vật Liệu Nhà Xanh có uy tín không?

    0 Anh Dai Dien

    Nồi nấu rượu Inox Vinakitchen có tốt không? Hiệu quả sử dụng mang lại

  • Tâm Sự
  • Thời Trang – Làm Đẹp
  • Tuổi Teen
    Top 3 công thức nước uống Detox giảm cân đốt cháy mỡ thừa

    Top 3 công thức nước uống Detox giảm cân đốt cháy mỡ thừa

    Kinh nghiệm cắt tóc ngắn đẹp và cách chăm sóc tóc ngắn tại nhà

    Kinh nghiệm cắt tóc ngắn đẹp và cách chăm sóc tóc ngắn tại nhà

    Kinh nghiệm chọn nước hoa nữ cực chuẩn

    Kinh nghiệm chọn nước hoa nữ cực chuẩn

    Top mặt nạ đất sét trị mụn thu nhỏ lỗ chân lông tốt nhất hiện nay

    Top mặt nạ đất sét trị mụn thu nhỏ lỗ chân lông tốt nhất hiện nay

    Hướng dẫn cách kéo traffic website tự nhiên hiệu quả nhất

    Hướng dẫn cách kéo traffic website tự nhiên hiệu quả nhất

    Vật Liệu Nhà Xanh Có Uy Tín Không

    Vật Liệu Nhà Xanh có uy tín không?

    0 Anh Dai Dien

    Nồi nấu rượu Inox Vinakitchen có tốt không? Hiệu quả sử dụng mang lại

  • Tình Cảm – Tình Yêu

Công dụng của cải kale đối với sức khoẻ và làn da là gì?

ATP Bởi ATP
10/05/2022
Trong Sức Khỏe
0
Công dụng của cải kale đối với sức khoẻ và làn da là gì?

Ở Mỹ, từng có một nhiều thời gian cải xoăn kale thực hiện “điên đảo” biết bao bà nội trợ. Tất cả thông tin chúng tràn ngập những trang tạp chí, những chương trình truyền hình và thậm chí còn có một chương trình giả tưởng mang tên “Nhật ký cải kale” đăng trên tờ The New Yorker. Vậy công dụng của cải kale là gì mà lại hot đến thế? Hãy cùng mình tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé!

Mục lục

  • Cải kale là cải gì?
  • Lợi ích của cải xoăn
    • Hỗ trợ thải độc cơ thể
    • Tăng cường sức khỏe tim mạch
      • Giúp chắc khỏe xương
      • Làm đẹp da
  • Các lưu ý khi sử dụng và chế biến cải kale
    • Lưu ý khi chế biến
    • Không nên nấu cải kale ở nhiệt độ quá cao
    • Phụ nữa có thai nên ăn cải xoăn ở 1 lượng vừa phải
      • Không nên ăn quá là nhiều cải xoăn
  • Tạm kết

Cải kale là cải gì?

Cải kale là một loại cây thuộc họ thân thảo, sống lâu năm với thân cao từ 1 – 1,5 mét. Nó có vị hơi đắng và được xem là có họ hàng gần với các loại rau như bắp cải, súp lơ, cải bruxen hay rau xanh collard.

Không tựa như những loại cải thông thường khác, cây cải kale có phần lá xoăn tít màu xanh hoặc tím. Chính vì thế nên, chúng còn có tên là cải xoăn hay cải xoăn xanh, cải xoăn tím. Cải xoăn kale được phát hiện lần đầu tiên ở Mỹ vào năm 1669. Tuy nhiên, trong một số năm gần đây, cải xoăn mới được biết đến nhiều và trở nên phổ biến trong bữa ăn tại nhiều đất nước.

Trên thực tế, có tới 4 loại rau cải kale thịnh hành, gồm:

  • Curly kale: đây chính là loại cải kale nhiều người quan tâm nhất. Nó có hương vị của hạt tiêu và bạn có thể cảm thấy khá dễ chịu khi thưởng thức.
  • Lacinato kale: Chúng còn gọi là cải xoăn Tuscan, cải bắp Tuscan hay cải xoăn khủng long. Loại cải này có lá hẹp và màu xanh đậm.
  • Redbor kale: Loại cải kale này có phần lá hơi gợn sóng và chúng thường có màu đỏ đậm hoặc màu tím.
  • Cải xoăn Nga hay cải xoăn Siberia: Chúng có lá dẹt và có viền phủ quanh. Trong 4 loại cải thì cải xoăn Nga này là loại khó tìm nhất.
Rau cải xoăn – Công dụng của cải kale (Nguồn: Internet)

Lợi ích của cải xoăn

Nhiều người mệnh danh loại rau này là “Vua của những loại rau xanh”. Không phải tự nhiên mà nó được ưu ái gọi bằng các cái tên đấy. Mà bởi công dụng và giá trị dinh dưỡng mà cải kale mang lại vô cùng tuyệt vời.

Hỗ trợ thải độc cơ thể

Với hàm lượng calo cực thấp, cải Kale chứa nhiều chất xơ và không chứa chất béo giúp khách hàng nhuận tràng hơn, từ đó cơ thể thải độc tố khá hơn.

Với hàm lượng calo cực thấp, cải Kale chứa nhiều chất xơ và không chứa chất béo giúp người dùng nhuận tràng hơn, từ đó cơ thể thải độc tố tốt hơn – Công dụng của cải kale (Nguồn: Internet).

Tăng cường sức khỏe tim mạch

Cải Kale chứa cực kỳ nhiều vitamin và khoáng chất good cho cơ thể như: Hàm lượng sắt cao, vitamin C, vitamin K và kali, lutein.

Bên cạnh đó, loại rau này còn chứa nhiều chất chống oxy hoá. toàn bộ đều là những chất hỗ trợ rất tốt trong việc khuyến khích sức khỏe tim mạch, chống xơ vữa động mạch giai đoạn đầu, hạ đường huyết hiệu quả, chống trầm cảm, chống ung thư.

Cải Kale chứa cực kỳ nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho cơ thể – Công dụng của cải kale (Nguồn: Internet).

Giúp chắc khỏe xương

Xương của bạn sẽ chắc khỏe hơn nhờ lượng canxi trong cải Kale còn nhiều hơn trong sữa. Axit béo omega-3 good cho não bộ, kháng viêm good.

Cải Kale giúp chắc khỏe xương – Công dụng của cải kale (Nguồn: Internet).

Xem thêm: Tác hại của việc thức khuya đến sức khỏe

Làm đẹp da

Ngoài ra cải Kale còn giúp giảm cân đạt kết quả tốt, quan tâm nhan sắc cho da, tóc đạt kết quả tốt bởi hàm lượng vitamin C cao, giúp cơ thể sản sinh ra nhiều collagen.

Cải Kale còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả, làm đẹp cho da, tóc hiệu quả – Công dụng của cải kale (Nguồn: Internet).

Còn rất nhiều tiện ích khác của cải Kale tạo điều kiện cho cơ thể chúng ta khỏe mạnh hơn. thế nên hãy luôn luôn đưa cải Kale vào thực đơn của bản thân mình nhé!

Xem thêm: Bí đỏ và những công dụng tuyệt diệu của bí đỏ đối với sức khỏe

Các lưu ý khi sử dụng và chế biến cải kale

Lưu ý khi chế biến

Không nên nấu cải kale ở nhiệt độ quá cao – Công dụng của cải kale (Nguồn: Internet).

Không nên nấu cải kale ở nhiệt độ quá cao

Tuy là một loại thực phẩm giàu dinh dưỡng tuy nhiên khi nấu cải xoăn ở nhiệt độ quá cao, những vitamin và khoáng chất trong rau sẽ bị mất đi.

Không chỉ có thế để làm dậy mùi và tăng hương vị đáng chú ý của ra sau khi chế biến bạn nên thêm một chút chút dầu oliu cùng một ít muối, chanh và hạt tiêu.

Xem thêm: Các loại nước ép trái cây tốt cho sức khỏe tăng sức đề kháng

Phụ nữa có thai nên ăn cải xoăn ở 1 lượng vừa phải

Phụ nữ có thai nên sử dụng cải kale ở một lượng vừa phải – Công dụng của cải kale (Nguồn: Internet).

Phụ nữ có thai nên sử dụng cải kale ở một lượng vừa phải

Cải xoăn là một loại thực phẩm bổ sung dinh dưỡng tuyệt vời cho phụ nữ có thai; nó chứa rất nhiều khoáng chất (đặc biệt là vitamin K, sắt) rất cần thiết cho sự phát triển của thai nhi.

Mặc dù thế, hàm lượng vitamin C trong cải xoăn khá cao nên nếu mẹ bầu vận dụng quá phong phú rau này sẽ thực sự có thể dẫn đến các chứng dị tật bẩm sinh cho thai nhi. vì vậy, các mẹ hãy tìm tòi ý kiến của bác sĩ về liều lượng dùng loại rau này nhé!

Không nên ăn quá là nhiều cải xoăn

Không nên ăn quá nhiều cải xoăn trong ngày – Công dụng của cải kale (Nguồn: Internet).

Hàm lượng kali trong cải xoăn khá cao nên nếu như ăn quá là nhiều cải xoăn (khoảng 1kg) trong ngày có thể sẽ gây ra các triệu chứng đau ngực, yếu cơ hoặc tiêu chảy.

Tạm kết

Mình hy vọng bài viết phía trên đây mà mình vừa chia sẻ sẽ phần nào giúp cho bạn có thêm nhiều kiến thức về công dụng của cải kale! Nếu như trong quá trình xem bài viết có bất cứ thắc mắc nào thì đừng ngại để lại phía bên dưới bài viết một comment để cùng mình giải đáp nhé.
Nhật Minh – Tổng hợp & Bổ sung
Nguồn tham khảo: (btaskee.com, bachhoaxanh.com,…)
Tags: công dụng của cải kale
Bài Viết Trước

Công dụng tinh bột nghệ là gì? BÍ quyết sử dụng tinh bột nghệ hiệu quả

Bài Viết Tiếp Theo

Công dụng của kem chống nắng đối với làn da là gì?

Bài Viết Tiếp Theo
Công dụng của kem chống nắng đối với làn da là gì?

Công dụng của kem chống nắng đối với làn da là gì?

Bình luận về chủ đề post

Lauxanh.vn

Lauxanh.vn – Tâm sự, tình yêu, cuộc sống, thời trang, Làm đẹp, phong cách sống. Mang đến những trải nghiệm thật thú vị cho các bạn trẻ. Chia sẻ góc nhìn về cuộc sống…

Chuyên Mục

  • Bất động sản
  • Chưa được phân loại
  • Lầu Xanh
  • Sức Khỏe
  • Tâm Sự
  • Thời Trang – Làm Đẹp
  • Tin Tức
  • Tình Cảm – Tình Yêu
  • Tuổi Teen

Bài Viết Mới

  • Low key là gì? Lý giải về sự cuốn hút của low key
  • Rela là gì? Cách tạo rela trên facebook vô cùng đơn giản
  • Podcast là gì? Cách sử dụng podcast vô cùng đơn giản
  • Trang Chủ
  • Lầu Xanh
  • Sức Khỏe
  • Tâm Sự
  • Thời Trang – Làm Đẹp
  • Tuổi Teen
  • Tình Cảm – Tình Yêu