Không chỉ giảm béo bụng, mông đùi, bắp tay, chân mà mặt cũng nên áp dụng các phương pháp giảm béo mặt. Giúp khuôn mặt thon gọn và đẹp tự nhiên hơn mà không hẳn phải phẫu thuật thẩm mỹ. Là phụ nữ bạn nên hiểu được cách làm cho khuôn mặt trở nên dễ thương hơn. Áp dụng ngay những cách giảm béo mặt hiệu quả hết sức đơn giản dưới đây để sở hữu gương mặt thon gọn không phải ai cũng biết.
Mục lục
Nguyên nhân khiến mặt mập béo là gì?
Nếu như mỡ thừa vùng bụng, đùi,…có thể che giấu bằng trang phục, thì việc béo mặt lại rất đơn giản nhận ra.
Cần hiểu rõ không phải tất cả những người thừa cân, béo phì đều có gương mặt to, mập. Bởi thực tế rất nhiều trường hợp mặt béo người gầy. Ngược lại người béo mặt gầy, body đầy đặn nhưng mặt lại rất hốc hác.
Tìm hiểu rõ lý do béo mặt sẽ giúp các bạn lựa chọn được cách làm thon mặt hiệu quả.
Do cấu trúc xương hàm bạnh
Xương hàm trên – dưới, gò má, cằm, trán,…là những yếu tố tạo nên cấu trúc gương mặt. Trong số đó, xương hàm quyết định trực tiếp tới việc thon gọn trên tổng thể gương mặt.
Khi sinh ra, cấu trúc xương hàm được định hình to bạnh, lớn hơn bình thường nên mặt sẽ trông mũm mĩm hơn. Dù cho người có gầy thì mặt vẫn cứ to tròn, thậm chí là có nọng.
Tình trạng giữ nước trên mặt
Đây chính là lý do khiến nhiều chị em người gầy nhưng béo mặt. Việc giữ nước gây ra mặt mập có thể được lý giải do công đoạn thay đổi nội tiết trong cơ thể.
Hơn nữa, việc lão hóa, stress, thiếu ngủ, uống bia rượu,…cũng là tác nhân làm mặt béo hơn trông thấy.
Uống nhiều nước trước khi ngủ
Mặc dù nước cần thiết cho cơ thể tuy nhiên uống quá là nhiều nước trước khi ngủ. Là nguyên nhân khiến mặt sưng húp, nọng cằm, mắt híp khi thức dậy.
Ngoài ra, việc uống nhiều nước còn làm hệ bài tiết thực hiện công việc nhiều dẫn tới hiện tượng tiểu đêm, ngủ không ngon giấc.
Ăn quá mặn
Muối có khả năng giữ nước, việc ăn đồ quá mặn sẽ khiến nước tích tụ nhiều tại mặt.
Đặc biệt, thói quen ăn hoa quả chấm muối cũng làm mặt có xu thế sưng to hơn bình thường.
Lười vận động, ngủ sai tư thế
Việc lười vận động, ngủ nhiều,…là tác nhân khiến mặt không đào thải được mỡ thừa, mặt trở trên nặng nề hơn.
Ngoài ra, khi ngủ dùng gối thấp hay không kê gối cũng là lý do khiến mặt tích tụ nhiều mỡ. Bởi lúc này lượng máu dồn lên não nhiều, mạch máu bị sung huyết, mặt và mí măt sưng to hơn.
Do thừa cân, mỡ thừa tích tụ nhiều tại mặt
Trong toàn bộ lý do gây mặt mập thì tăng cân nhanh, thừa cân, mang thai – sau sinh nở,… Là những vấn đề khiến vùng mặt mập hơn.
Thực tế, khi cơ thể tăng cân quá mức, lượng chất béo sẽ có xu hướng tích tụ tại mặt. Lâu dần dẫn tới việc xuất hiện nọng cằm, phúng phính.
Cách giảm béo mặt hiệu quả tại nhà cho nam và nữ
Gương mặt V-Line thon gọn là tiêu chuẩn được nhiều chị em hướng đến. Tuy vậy, những nàng có mặt bầu bĩnh, nhiều mỡ thừa cũng đừng quá sợ về vấn đề. Như: làm thế nào để mặt nhỏ lại? Béo mặt phải làm sao?… Bởi những cách làm thon gọn khuôn mặt tự nhiên phía dưới. Sẽ giúp mặt bớt mập, nhỏ nhắn hơn trong thấy.
1. Cách làm thon gọn khuôn mặt với các bài tập
Việc giảm cân bằng các bài tập được xem là phương án tối ưu giúp loại bỏ mỡ thừa khỏi cơ thể. Nếu như chẳng may sở hữu một gương mặt mũm mĩm. Các bạn có thể tham khảo ngay những bài tập dành riêng cho việc giảm béo mặt ngay sau đây:
Cách 1: Giảm béo mặt hiệu quả bằng cách phồng má
Phồng má, đẩy không khí ra ngoài chính là bài tập giảm mỡ mặt cho những người gầy tuy nhiên mặt béo.
Bài tập này sẽ tạo ra chuyển động tại khuôn mặt, nhất là ở má và cổ. Nhờ vào điều đó tạo nên lực ma sát đốt cháy mỡ thừa ở cổ và cằm.
- Bước 1: Mím môi, giữ nụ cười tươi cùng lúc đó răng nghiến chặt trong 10 giây
- Bước 2: Miệng nói chứ O và chữ X
- Bước 3: Lặp lại động tác này trong khoảng 20 lần.
Cách 2: Bài tập yoga hết béo mặt trong 1 tuần
Yoga vừa giúp giảm cân toàn thân, cơ thể săn chắc. Không chỉ thế nó còn giúp loại bỏ mỡ thừa tại mặt khá hiệu quả.
Cách thực hiện khá dễ dàng, dùng miệng hít hơi sâu sau đấy hóp miệng rồi phồng má lên.
Lặp lại động tác này khoảng 12 nhịp/lần, ban đầu có thể sẽ mỏi. Nhưng kiên trì thức hiện trong 1 tuần sẽ thấy sự thay đổi.
Cách 3: Cách giảm béo mặt hiệu quả bằng các bài tập gym
Nhiều người có câu hỏi thắc mắc liệu tập gym có giảm mỡ mặt không? Lời giải thích là CÓ. Nếu như bạn bạn là người thừa cân trên toàn cơ thể. Ap dụng các bài tập gym là chọn lựa thích hợp.
Hãy khởi đầu với các bài tập cardio như: Hít đất trườn tới, chống đẩy, chạy xa,… Để giúp đốt cháy năng lượng và mỡ thừa trên cơ thể. Sau khi cơ thể được săn chắc hơn, vùng mặt cũng sẽ được cân đối và thon gọn hơn đấy.
Hơn nữa, còn 1 số bài tập khác như nhảy dây, nhảy xốc,…. Cũng có thể giúp giảm mỡ mặt hiệu quả đấy.
2. Những cách giúp giảm béo mặt hiệu quả lại bằng những dụng cụ đơn giản
Chườm đá lạnh
Chườm đá lạnh lên mặt là phương pháp thông dụng để giảm béo mặt hiệu quả. Đá sẽ kích thích làm công đoạn đốt cháy vùng mỡ thừa. Thu nhỏ lỗ chân lông, làm căng và săn chắc da mặt.
Cách thực hiện: Cho một ít đá vào khăn mềm rồi nhẹ nhàng massage lên vùng mặt khoảng 10 phút. Hãy kiên trì thực hiện, bạn sẽ ngạc nhiên với kết quả thu được đấy.
Sử dụng thìa theo kiểu Hàn Quốc
Sử dụng thìa để giảm béo mặt hiệu quả là phương pháp từng “gây bão” tại Hàn Quốc. Massage bằng thìa sẽ kích thích lưu thông máu và trao đổi chất. Hơn nữa còn giúp định hình các đường nét trên khuôn mặt, xóa bỏ nếp nhăn và giảm bọng mắt.
Cách thực hiện:
- Rửa sạch mặt, thoa tinh dầu dưỡng để làm ẩm da và giảm ma sát.
- Nử dụng phần miệng thìa massage từ vùng xương cằm lên hàm, làm cả 2 bên ít nhất trong vòng 1 phút.
- Tiếp tục thực hiện từ cằm vào cổ và theo chiều ngược lại.
- Thực hiện bước này khoảng 2 phút.
Những thực phẩm tự nhiên giúp giảm béo mặt hiệu quả
Nước ép cần tây và cà rốt
Trong nước ép cần tây cà rốt có chứa nhiều chất chống oxy hóa như vitamin C, A, B cùng hàm lượng chất xơ dồi dào. Việc uống nước ép cần tây cà rốt mỗi ngày là cách làm thanh lọc cơ thể và đốt cháy mỡ thừa hữu hiệu.
Cách thực hiện:
- Chuẩn bị 1 củ cà rốt và 2 bó cần tây đã rửa sạch, gọt vỏ.
- Bỏ vào máy xay sinh tố, lọc bỏ xác và lấy nước uống.
- bạn sẽ thêm mật ong để da trắng hồng và tươi trẻ hơn.
Uống nhiều nước
Uống nước đúng cách mang lại nhiều lợi ích vô cùng tốt cho sức khỏe. Đáng chú ý với những bạn mong muốn giảm béo mặt. Nước sẽ tạo ấn tượng no, hạn chế thèm ăn. cùng lúc đó tăng cường công đoạn trao đổi chất để đốt cháy năng lượng rất nhanh.
Cách thực hiện: Bạn hãy tạo thói quen uống khoảng 2 lít nước mỗi ngày. Để bảo vệ sức khỏe cũng giống như tạo nét thon gọn cho gương mặt nhé!
Massage với muối
Massage với muối có tác dụng tẩy các tế bào chết, khô thoáng lỗ chân lông và thải độc. Hãy kiên trì thực hiện mỗi ngày. Bạn có thể sớm có được khuôn mặt thon gọn, săn chắc, đồng thời da mịn màng khỏe khoắn hơn nhiều.
Cách thực hiện:
- Trộn muối với nước nóng để hình thành hỗn hợp dạng sệt, thoa đều lên khắp mặt, cằm và cổ.
- Dùng đầu ngón tay massage nhẹ nhàng trong vòng 10 phút sau đấy rửa lại mặt bằng nước sạch.
Xem thêm: https://lauxanh.vn/kinh-nghiem-cat-toc-ngan/
Hảo Hảo (Tổng hợp, chỉnh sửa)
(Nguồn: Phaikhoedep.com, Bloglamdep.com)
Bình luận về chủ đề post