Sức khoẻ cơ thể chúng ta phụ thuộc vào các thực phẩm chúng ta ăn mỗi ngày. Nên việc lựa chọn những thực phẩm có lợi cho sức khoẻ của mình là ưu tiên hàng đầu để có một cơ thể khoẻ mạnh. Nhưng thị trường thực phẩm càng ngày đa dạng khiến nhiều người gặp khó khăn trong việc lựa chọn nguồn thực phẩm chính. Chính vì thế hôm nay lauxanh sẽ tổng hợp những loại ngũ cốc dinh dưỡng tốt nhé.
Mục lục
Ngũ cốc dinh dưỡng là gì ?
Ngũ cốc dinh dưỡng là tên chỉ chung của 5 loại hạt một khi rang và xay thành bột trộn đều với nhau. Ngũ công là thực phẩm dinh dưỡng tốt cho sức khỏe và tiện lợi khi sử dụng. Thành phần dinh dưỡng chính trong ngũ cốc bao gồm: protein, chất béo, chất khoáng, vitamin cùng enzyme. Ngũ cốc còn là chưa nhiều niacin, sắt, riboflavin, thiamin.
Ngũ cốc dinh dưỡng là thức ăn có hàm lượng chất xơ cao, quan trọng ngũ cốc làm từ yến mạch, lúa mạch, đại mạch. Trong đó ngũ cốc dinh dưỡng chứa lúa mạch là tốt nhất do lúa mạch có chứa lớp màng cám dinh dưỡng, phần hạt chứa nhiều tinh bột và mầm ngũ cốc tốt cho sức khỏe.
XEM THÊM Những loại dầu gội đầu cho nam giới phổ biến trên thị trường hiện nay
Những loại ngũ cốc dinh dưỡng tốt cho sức khoẻ
Yến mạch
Yến mạch là một loại ngũ cốc nguyên hạt, giàu chất xơ và các chất dinh dưỡng thiết yếu khác như vitamin B, sắt và magie. Trong một chén yến mạch (117 gram) sẽ bổ sung 4 gram chất xơ, 18% photpho và selen, 16% kẽm và 68% mangan.
Yến mạch hay được nghiền nát để chế biến thành thực phẩm dưới dạng bột hoặc cháo. Hiện nay, ngũ cốc yến mạch đã hiện diện tại khắp các hệ thống bán hàng trên thế giới, tuy nhiên người sử dụng vẫn nên tự làm loại ngũ cốc này tại nhà bởi yến mạch chế biến sẵn thường chứa nhiều đường và các chất không có lợi cho sức khỏe.
Bột yến mạch rất đa năng và có thể chế biến theo nhiều bí quyết không giống nhau. Nó thường được pha với nước sôi hoặc sữa, sau đó phủ một lớp trái cây tươi, quế hoặc các kiểu hạt để thưởng thức. Bên cạnh đó, bạn cũng có khả năng dùng chúng làm bữa ăn sáng bằng việc trộn yến mạch kết hợp với sữa chua và để qua đêm.
Ngũ cốc Muesli
Muesli là một loại ngũ cốc thô, được tạo thành từ sự hòa quyện của các kiểu ngũ cốc, các loại hạt và trái cây khô. Loại ngũ cốc này không có bất kỳ loại dầu hay chất tạo ngọt nào, hơn nữa đây còn là một nguồn thực phẩm cung cấp rất nhiều dưỡng chất quan trọng cho cơ thể, bao gồm protein, chất xơ, vitamin và khoáng chất.
Việc bổ sung muesli vào chế độ ăn uống mỗi ngày sẽ giúp giữ gìn sức khỏe khỏi các loại bệnh tật, chẳng hạn như cao huyết áp, ung thư vú, ung thư buồng trứng, bệnh tim,… Ngoài ra, bạn cũng có khả năng làm giảm lượng carb có trong muesli bằng việc tạo ra một phiên bản không hề có hạt, được thực hiện từ các mảnh dừa, các loại hạt và nho khô.
Ngũ cốc dinh dưỡng vinacafe
Ngũ cốc dinh dưỡng vinacafe có thành phần chính từ thiên nhiên. Ngũ cốc dinh dưỡng vinacafe là thực phẩm bổ sung các loại vitamin, protein, chất béo, khoáng chất, năng lượng được cân chỉnh hợp lý với nhu cầu dinh dưỡng mỗi ngày cho người sử dụng. Sản phẩm đã được chế biến sẵn cực kì tiện lợi, tiết kiệm thời gian pha chế.
hiện nay có những địa chỉ bán ngũ cốc dinh dưỡng vinacafe ads là đáng tin cậy. Trong đó mỗi địa chỉ sẽ có giá bán ngũ cốc dinh dưỡng vinacafe không giống nhau. Để bảo đảm mua được hàng chính hãng với giá chuẩn nhất bạn có thể mua tại các địa chỉ uy tín với giá từ: 50.000 vnđ.
Bột Ngũ Cốc Dinh Dưỡng Zera
Bột ngũ cốc dinh dưỡng Zera là thực phẩm tốt đối với mẹ bầu và sau sinh. Sản phẩm có chứa các thành phần giàu dinh dưỡng 100% từ thiên nhiên như: óc chó, hạnh nhân, mè đen, gạo lức huyết rồng, hạt chia, hạt sen và một vài loại đậu có giá trịnh dinh dưỡng rất cao.
Bổ sung sắt, axit folic, canxi cho mẹ bầu cũng giống như các chất khác như chất xơ, protein, Omega 3, giúp cung cấp phong phú chất cho con yêu tăng trưởng ngay khi còn trong bụng mẹ, giảm trạng thái ốm nghén, giúp con phát triển trí não cũng như chiều cao và cân nặng. Hơn thế, các chất dinh dưỡng hữu cơ chỉ hấp thu vào con là chủ đạo, các mẹ hoàn toàn có thể yên tâm về việc kiểm soát cân nặng của mình. Mặt khác, ngũ cốc Zera không có đường nên mẹ bầu bị tiểu đường cũng có khả năng yên tâm dùng.
Ngũ cốc dinh dưỡng Việt Đài
Ngũ cốc dinh dưỡng Việt Đài là mặt hàng của tổ chức TNHH Thanh An, giàu dinh dưỡng, thơm ngon, dễ uống và không để lại nóng trong người. Thành phần chính gồm có đường, bột ngũ cốc ( lúa mạch, đậu xanh, đậu đỏ, gạo và bắp), bí đỏ, canxi, sữa dừa, bột kem.
Mặt hàng là thức uống với hàm lượng đủ đùng với mong muốn dinh dưỡng hằng ngày của người sử dụng. Với hương thơm tự nhiên, dễ uống mang lại cho bạn cảm giác dễ chịu khi dùng. Hòa 1 gói với lượng nước không quá nhiều, bạn có thể sử dụng làm bữa ăn sáng hay ăn nhẹ trong ngày, cung cấp các chất dinh dưỡng cho ngày năng động, căng tràn sức sống.
Cảm ơn bạn đã xem qua bài viết về ngũ cốc dinh dưỡng tốt ở trên đây, hy vọng những thông tin mình chia sẻ phần nào giúp đỡ bạn vượt qua những khó khăn và thắc mắc của bản thân nhé.
Lộc Nguyên – Tổng hợp (Tham khảo: vinmec, namtt, …)
XEM THÊM Những thỏi son nên mua dành cho các cô nàng thời trang
Bình luận về chủ đề post