Mách bạn 4 loại sữa tăng cân cho người gầy hiệu quả

Thiếu cân – suy dinh dưỡng là tình trạng không tốt một chút nào cho sức khỏe. Một cơ thể gầy yếu có thể sẽ khiến bạn thường xuyên đau ốm, bệnh tật do sức đề kháng kém. Sữa tăng cân là một trong những bí quyết giúp cho người gầy nhanh chóng lấy lại thân hình đầy đặn hơn và cân đối hơn. Nếu bạn đã đến tuổi vị thành niên nhưng vẫn đau đầu về số cân nặng của mình thì đừng quá lo lắng. Dưới đây là 4 loại sữa tăng cân cho người gầy bạn có thể tham khảo.

Sữa tăng cân cho người gầy là gì ?

Sữa dành cho người gầy hay sữa tăng cân là một khái niệm khá phổ biến đối với những người có ý định muốn tăng cân.

Đặc biệt, nếu sữa đã nằm trong chế độ dinh dưỡng hằng ngày của bạn. Thì việc tăng cân dường như biến thành mục tiêu đơn giản hơn bao giờ hết.

Sữa tăng cân (hay còn gọi là sữa giàu chất béo) là thực phẩm có hàm lượng calo cao hơn một vài sản phẩm sữa thường thường khác.

Đây là loại thực phẩm bổ sung nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Như carbohydrate, chất béo, protein, những loại vitamin và khoáng chất.

Uống sữa tăng cân sẽ cung cấp nhiều năng lượng dư thừa cho cơ thể. Từ đó giúp cho bạn rất nhanh đạt được cân nặng lý tưởng.

4 Loại sữa tăng cân cho người gầy nhanh chóng

1. Sữa tăng cân cho người gầy bổ sung thêm protein

Một trong những chất cần thiết tăng cân tăng cơ bắp cho người gầy. Protein là nguồn năng lượng không thể thiếu trong mỗi bữa ăn hàng ngày. Những người tập thể hình để tăng cân, phát triển cơ bắp. Việc tăng cường bổ sung protein bằng các loại thực phẩm thịt, cá, trứng,..là cực kỳ quan trọng.

Sữa tăng cân bổ sung protein giúp tăng cân nhanh và hiệu quả nhất. Cần tập hợp các nguồn protein động và thực vật. Bởi vậy, trước khi mua bất kỳ một loại sữa tăng cân bổ sung protein nào. Bạn phải cần phải xem xét kỹ lượng protein cao hay thấp, nguồn chất béo có được bảo đảm không?,..

2. Sữa tăng cânccho ngời gầy tự nhiên

Các loại sữa như sữa bò, sữa đậu nành, sữa dê,..là các loại sữa tự nhiên.  Có thành phần dinh dưỡng cao và đẩy đủ chất dinh dưỡng giúp bạn tăng cân nhanh và an toàn. Các kiểu sữa này có men tiêu hóa tự nhiên nên cơ thể đơn giản hấp thụ đem lại hiệu quả nhanh hơn. Vậy nên thường nhật bạn nên bổ sung thêm ít nhất 1 lý sữa/ngày để quá trình tăng cân hiệu quả hơn. Bạn sẽ tham khảo một số loại sữa tăng cân tự nhiên cụ thể:

Sữa bò: nhờ hàm lượng chất đạm dồi dào, vitamin, khoáng chất cao. Cung cấp nhu cầu hoạt động của cơ thể hàng ngày, hỗ trợ công đoạn tăng cân hiệu quả.

Sữa dê: cũng giống như sữa bò, sữa dê chứa rất đầy đủ chất dinh dưỡng quan trọng cho cơ thể. Hỗ trợ tăng cân rất nhanh hơn. Bạn có thể khác biệt luân phiên giữa sữa bò và sữa dê hàng ngày để tăng cân hơn.

Sữa đậu nành: sữa đậu nành không những đẹp da, giữ gìn vóc dáng. Mà nó còn là một loại sữa tăng cân nhanh chóng cho người gầy. Ngoài ra, sữa đậu nành có chứa lượng lớn vitamin A, vitamin B, vitamin D… Cùng với 9 loại axit amin quan trọng cho sức khỏe và quá trình tăng cân.

3. Sữa tăng cân cho người gầy tự chế tự nhiên

Những loại sữa tăng cân như sữa dừa, sữa gạo, sữa mật ong,..là các kiểu sữa được tự chế biến theo sở thích và khẩu vị của từng người. Đối với những người gầy mong muốn tăng cân nhanh chóng bạn nên thêm chút sữa béo vào để tăng độ béo cho ly sữa hơn.

Sữa dừa: rất đơn giản bạn lấy nước cốt dừa pha thêm chút nước và cho sữa béo vào khuấy đều uống thường nhật. Trong sữa dừa chứa hàm lượng protein cao, nhiều chất béo tốt, nhiều khoáng chất như sắt, photpho, selen, canxi, magiê, natri, kali và các vitamin thiết yếu gồm có vitamin nhóm B, C, E…Từ đó sẽ giúp ích cho bạn tăng cân rất nhanh hơn.

Sữa mật ong: Mật ong chứa khoảng 80% đường fructoza, glucoza, mantoza, chứa nhiều axit amin, các khoáng chất, vi lượng tự nhiên… rất khả quan cho cơ thể và giúp tăng cân hiệu quả.

Sữa ngô: cũng giống như sữa dừa, sữa mật ong, sữa ngô cũng chế biến tương tự. Thành phần sữa ngô chứa một lượng chất xơ nhất định, vitamin A, vitamin B1, vitamin B3, vitamin B5, axit folic, vitamin E… cùng với lượng đường tự nhiên cần thiết cho cơ thể và quá trình tăng cân.

4.Sữa bột dinh dưỡng tăng cân tăng cơ Creatine Monohydrate 5000

Sản phẩm sữa tăng cân cho người gầy Creatine Monohydrate 5000. Được chiết xuất từ nguyên liệu thiên nhiêu bảo đảm tuyệt đối an toàn cho sức khỏe. Đồng thời hỗ trợ tăng cân tăng cơ cho những người gầy, người luyện tập thể thao.

Với nhứng chức năng êm lại như kích thích sản sinh các tế bào cơ mới. Tạo khối cơ giúp cơ bắp săn chắc và khỏe mạnh hơn, không gay tích tụ mỡ béo. Đáng chú ý với những người tập thể hình, bột dinh dưỡng tăng cân Creatine Monohydrate 5000 là sự lựa chọn tuyệt vời làm tăng cơ tăng cân hiệu quả.

Mỗi ngày uống 1 lần. Lấy 1 muỗng khoảng 5g sau đấy hòa cùng nước đun sôi. Để nguội hoặc nước giải khát hay nước uống thể thao mà bạn yêu thích là có thể sử dụng.

Với 4 loại sữa tăng cân trên, đảm bảo chỉ sau một thời gian bạn sử dụng cân nặng sẽ được tăng lên. Để tăng cân nhanh hơn bạn nên sử dụng kết hợp các loại sữa này trong ngày nhé.

Xem thêm: https://lauxanh.vn/kinh-nghiem-cat-toc-ngan/

Hảo Hảo (Tổng hợp, chỉnh sửa)

(Nguồn: Phaikhoedep.com, Bloglamdep.com)