• Trang Chủ
  • Lầu Xanh
  • Sức Khỏe
    Top 3 công thức nước uống Detox giảm cân đốt cháy mỡ thừa

    Top 3 công thức nước uống Detox giảm cân đốt cháy mỡ thừa

    Kinh nghiệm cắt tóc ngắn đẹp và cách chăm sóc tóc ngắn tại nhà

    Kinh nghiệm cắt tóc ngắn đẹp và cách chăm sóc tóc ngắn tại nhà

    Kinh nghiệm chọn nước hoa nữ cực chuẩn

    Kinh nghiệm chọn nước hoa nữ cực chuẩn

    Top mặt nạ đất sét trị mụn thu nhỏ lỗ chân lông tốt nhất hiện nay

    Top mặt nạ đất sét trị mụn thu nhỏ lỗ chân lông tốt nhất hiện nay

    Hướng dẫn cách kéo traffic website tự nhiên hiệu quả nhất

    Hướng dẫn cách kéo traffic website tự nhiên hiệu quả nhất

    Vật Liệu Nhà Xanh Có Uy Tín Không

    Vật Liệu Nhà Xanh có uy tín không?

    0 Anh Dai Dien

    Nồi nấu rượu Inox Vinakitchen có tốt không? Hiệu quả sử dụng mang lại

  • Tâm Sự
  • Thời Trang – Làm Đẹp
  • Tuổi Teen
    Top 3 công thức nước uống Detox giảm cân đốt cháy mỡ thừa

    Top 3 công thức nước uống Detox giảm cân đốt cháy mỡ thừa

    Kinh nghiệm cắt tóc ngắn đẹp và cách chăm sóc tóc ngắn tại nhà

    Kinh nghiệm cắt tóc ngắn đẹp và cách chăm sóc tóc ngắn tại nhà

    Kinh nghiệm chọn nước hoa nữ cực chuẩn

    Kinh nghiệm chọn nước hoa nữ cực chuẩn

    Top mặt nạ đất sét trị mụn thu nhỏ lỗ chân lông tốt nhất hiện nay

    Top mặt nạ đất sét trị mụn thu nhỏ lỗ chân lông tốt nhất hiện nay

    Hướng dẫn cách kéo traffic website tự nhiên hiệu quả nhất

    Hướng dẫn cách kéo traffic website tự nhiên hiệu quả nhất

    Vật Liệu Nhà Xanh Có Uy Tín Không

    Vật Liệu Nhà Xanh có uy tín không?

    0 Anh Dai Dien

    Nồi nấu rượu Inox Vinakitchen có tốt không? Hiệu quả sử dụng mang lại

  • Tình Cảm – Tình Yêu
  • Trang Chủ
  • Lầu Xanh
  • Sức Khỏe
    Top 3 công thức nước uống Detox giảm cân đốt cháy mỡ thừa

    Top 3 công thức nước uống Detox giảm cân đốt cháy mỡ thừa

    Kinh nghiệm cắt tóc ngắn đẹp và cách chăm sóc tóc ngắn tại nhà

    Kinh nghiệm cắt tóc ngắn đẹp và cách chăm sóc tóc ngắn tại nhà

    Kinh nghiệm chọn nước hoa nữ cực chuẩn

    Kinh nghiệm chọn nước hoa nữ cực chuẩn

    Top mặt nạ đất sét trị mụn thu nhỏ lỗ chân lông tốt nhất hiện nay

    Top mặt nạ đất sét trị mụn thu nhỏ lỗ chân lông tốt nhất hiện nay

    Hướng dẫn cách kéo traffic website tự nhiên hiệu quả nhất

    Hướng dẫn cách kéo traffic website tự nhiên hiệu quả nhất

    Vật Liệu Nhà Xanh Có Uy Tín Không

    Vật Liệu Nhà Xanh có uy tín không?

    0 Anh Dai Dien

    Nồi nấu rượu Inox Vinakitchen có tốt không? Hiệu quả sử dụng mang lại

  • Tâm Sự
  • Thời Trang – Làm Đẹp
  • Tuổi Teen
    Top 3 công thức nước uống Detox giảm cân đốt cháy mỡ thừa

    Top 3 công thức nước uống Detox giảm cân đốt cháy mỡ thừa

    Kinh nghiệm cắt tóc ngắn đẹp và cách chăm sóc tóc ngắn tại nhà

    Kinh nghiệm cắt tóc ngắn đẹp và cách chăm sóc tóc ngắn tại nhà

    Kinh nghiệm chọn nước hoa nữ cực chuẩn

    Kinh nghiệm chọn nước hoa nữ cực chuẩn

    Top mặt nạ đất sét trị mụn thu nhỏ lỗ chân lông tốt nhất hiện nay

    Top mặt nạ đất sét trị mụn thu nhỏ lỗ chân lông tốt nhất hiện nay

    Hướng dẫn cách kéo traffic website tự nhiên hiệu quả nhất

    Hướng dẫn cách kéo traffic website tự nhiên hiệu quả nhất

    Vật Liệu Nhà Xanh Có Uy Tín Không

    Vật Liệu Nhà Xanh có uy tín không?

    0 Anh Dai Dien

    Nồi nấu rượu Inox Vinakitchen có tốt không? Hiệu quả sử dụng mang lại

  • Tình Cảm – Tình Yêu

Tác hại của việc thức khuya đến sức khỏe

ATP Bởi ATP
01/09/2021
Trong Sức Khỏe
0
Tác hại của việc thức khuya đến sức khỏe

Rất nhiều người vào thời điểm hiện tại thường có thói quen thức khuya để thực hiện những công việc hoặc xem phim…. Tuy vậy, mọi người không hề biết rằng, việc thức khuya lại gây hại nghiêm trọng cho cơ thể. Đặc biệt, thức khuya thường xuyên còn dễ dẫn đến các bệnh khác như: giảm trí nhớ, liên quan đến hệ tiêu hóa, giảm thị lực… Để biết rõ hơn những tác hại của việc thức khuya, các bạn hãy theo dõi bài viết dưới đây nhé!

Mục lục

  • 1. Làn da bị lão hóa nhanh, chóng già
  • 2. Tác hại của việc thức khuya tới hệ miễn dịch
  • 3. Khiến da bị lão hóa nhanh hơn
  • 4. Làm giảm thị lực – Tác hại của việc thức khuya
  • 5. Nguy cơ ung thư và vô sinh
  • 6. Rủi ro béo phì – Tác hại của việc thức khuya
  • 7. Làm tăng lượng đường trong máu

1. Làn da bị lão hóa nhanh, chóng già

Người thường xuyên thức khuya trong thời gian khá dài nhìn da nhợt nhạt, dễ nổi mụn, mắt thâm quầng, nếp nhăn xuất hiện nhanh và nhiều vô kể. Đấy là bởi khoảng thời gian 23h-4h là thời điểm tế bào da được tái tạo nhanh gấp đôi. Lượng collagen sản sinh để trẻ hóa da lúc này cũng tăng tốc mạnh. Nhằm tiêu diệt chất có hại và phục hồi các tế bào da thương tổn.

Tác hại nghiêm trọng của việc thức khuya

Vậy mà vì công việc, áp lực cuộc sống khiến chúng ta thường xuyên bỏ lỡ “thời điểm vàng son” này. Thật là uổng phí.

2. Tác hại của việc thức khuya tới hệ miễn dịch

Trong quá trình ngủ, là lúc cơ thể tiết ra những hóc môn quan trọng cho việc duy trì khả năng miễn dịch của cơ thể. Việc thức khuya thường xuyên sẽ khiến cho những hóc môn trên bị thiếu. Vì vậy những người thức khuya thường xuyên. Sẽ dễ bị mắc các bệnh như cảm cúm, dị ứng hơn người được ngủ sớm và ngủ đầy đủ.

3. Khiến da bị lão hóa nhanh hơn

Ban đêm là thời điểm tế bào da được tái tạo nhanh gấp đôi. Lượng collagen sản sinh để trẻ hóa da cũng tăng tốc mạnh. Nhằm tiêu diệt chất có hại và phục hồi các tế bào da tổn thương. Việc thức khuya sẽ làm cho hoạt động điều tiết các tế bào da bị thất thường, liên quan đến công dụng của biểu bì. Điều này làm cho da bị lão hóa sớm , xỉn màu, xuất hiện nếp nhăn…

4. Làm giảm thị lực – Tác hại của việc thức khuya

Ban đêm là thời điểm đôi mắt được nghỉ ngơi và điều tiết sau 1 ngày hoạt động liên tục. Việc thức khuya thường xuyên sẽ dễ dẫn đến các bệnh đau mắt, nhức mỏi mắt, thâm quầng mắt, cận thị, loạn thị…

Tác hại của việc thức khuya đến sức khỏe

5. Nguy cơ ung thư và vô sinh

Các người có chuyên môn khẳng định, rất nhiều yếu tố miễn dịch được tạo thành trong giấc ngủ. Nổi bật nhất là chất melatonin- nội tiết tố tự nhiên có tính chất chống oxy hóa. Giúp ngăn ngừa thiệt hại cho các tế bào có thể dẫn đến ung thư.

Ngoài ra, việc thiếu hụt melatonin sẽ liên quan đến khả năng sản sinh estrogen từ buồng trứng phụ nữ. Tăng rủi ro ung thư vú cũng như rủi ro vô sinh.

6. Rủi ro béo phì – Tác hại của việc thức khuya

Một nghiên cứu đăng trên Tạp chí Sleep cho thấy, thói quen ngủ muộn có liên quan đến sự gia tăng thông số khối cơ thể BMI. Ngay cả những người ngủ đủ 8 tiếng nhưng thường xuyên thức khuya cũng có ảnh hưởng. Nghiên cứu này muốn nhấn mạnh tầm quan trọng của giờ nào bạn đi ngủ chứ không phải số giờ ngủ được.

7. Làm tăng lượng đường trong máu

Tác hại khủng khiếp nếu nam giới tiếp tục thức khuya, không chịu ngủ sớm - VNReview Tin mới nhất

Một nghiên cứu trên Tạp chí Science Translational Medicine cho thấy. Những người thường xuyên xáo trộn đồng hồ sinh học của cơ thể. Có rủi ro mắc các bệnh chuyển hóa và đái tháo đường type 2.

Với một loạt các tác hại kể trên, quan trọng là với não bộ, hẳn các nhà báo, lập trình viên, thiết kế… Sẽ không còn muốn đẩy mình xuống bờ vực thẳm nữa.

Xem thêm: https://lauxanh.vn/kinh-nghiem-cat-toc-ngan/

Hảo Hảo (Tổng hợp, chỉnh sửa)

(Nguồn: Phaikhoedep.com, Bloglamdep.com)

Bài Viết Trước

Review Sữa Rửa Mặt Tràm Trà Trị Mụn Naruko Cực Chi Tiết

Bài Viết Tiếp Theo

Bỏ túi 5 bí kíp chữa đau đầu cấp tốc không cần thuốc

Bài Viết Tiếp Theo
Bỏ túi 5 bí kíp chữa đau đầu cấp tốc không cần thuốc

Bỏ túi 5 bí kíp chữa đau đầu cấp tốc không cần thuốc

Bình luận về chủ đề post

Lauxanh.vn

Lauxanh.vn – Tâm sự, tình yêu, cuộc sống, thời trang, Làm đẹp, phong cách sống. Mang đến những trải nghiệm thật thú vị cho các bạn trẻ. Chia sẻ góc nhìn về cuộc sống…

Chuyên Mục

  • Bất động sản
  • Chưa được phân loại
  • Lầu Xanh
  • Sức Khỏe
  • Tâm Sự
  • Thời Trang – Làm Đẹp
  • Tin Tức
  • Tình Cảm – Tình Yêu
  • Tuổi Teen

Bài Viết Mới

  • Scam là gì? Những cách scam phổ biến thường gặp
  • 8 mẫu bếp từ công nghiệp bán chạy tại Vinakitchen
  • Tự sự là gì? Đặc điểm cơ bản của văn tự sự
  • Trang Chủ
  • Lầu Xanh
  • Sức Khỏe
  • Tâm Sự
  • Thời Trang – Làm Đẹp
  • Tuổi Teen
  • Tình Cảm – Tình Yêu