Thực phẩm làm đẹp da là một trong những từ khóa được tìm kiếm nhiều nhất trên google về chủ đề thực phẩm làm đẹp da. Trong bài viết này, lauxanh.vn sẽ viết bài Hướng dẫn tất cae các loại thực phẩm làm đẹp da hiệu quả
Mục lục
Thức ăn làm đẹp da #1 – Cá “béo”
tại cá có những axit béo omega-3, giúp da trông rực rỡ (so glow!) và mái tóc thì sáng sủa bóng. tại tóc có chứa 3 lượng axit béo omega-3, được tìm thấy trên da đầu và trong dầu tự nhiên, đóng góp vào việc tái tạo tóc khô xơ.
Xem thêm: Cập nhật tất tần tật cẩm nang làm đẹp mới nhất của các nàng
- ích lợi cho da: thích hợp cho nàng da không đủ ẩm, hay bị đóng vảy sừng, sưng phù, giúp cấp nước cho da. ngoài ra có công dụng phòng ngừa rám nắng do mặt trời dẫn tới.
- ích lợi cho tóc: cung cấp vitamin B12 giúp tóc khỏe khoắn. Giúp trị rụng tóc trong nhàvà thúc đẩy các nang tóc giúp chúng mọc dày, đẹp và bóng hơn.
Đồ ăn làm đẹp da #2 – Ớt chuông đỏ
tại ớt chuông đỏ có chứa nhiều vitamin C, chúng sản xuất ra lượng collagen , chống oxy hóa, giúp trẻ hóa làn da. phòng ngừa các tia cực tím từ ánh nắng làm hại da.
Ớt chuông đỏ còn thúc đẩy tóc, giúp phát triển tóc tự nhiên, thường được sử dụng là nguyên liệu chữa trị rụng tóc. Chúng còn có công dụng cải thiện máu, bảo vệ những nang tóc tránh khỏi tác động của testosterone dihydro.
Thực phẩm làm đẹp da #3 – Rau bina
tại rau bina có chứa những thành phần như beta carotene, chất này chuyển hóa thành vitamin chống lão hóa da mãnh liệt, bổ sung sức khỏe, bền và căng cho da. đồng thời, rau bina cũng dưỡng ẩm cho da, bỏ đi nếp nhăn và tế bào da chết.
Rau bina còn cung cấp vitamin E, A, C , Sắt và Protein cho cơ thể. được coi như chất điều hòa tự nhiên cho cơ thể, ngăn rụng tóc, khiến tóc bóng mượt sau thời gian khá dài sử dụng.
Thực phẩm làm đẹp da #4 – Dừa
Bên cạnh dưỡng tóc bằng dầu dừa, sẽ không có gì ngạc nhiên nếu như bạn dùng nước dừa là đồ ăn làm đẹp da và tóc. Thực tế nước dừa cung cấp hydrat hóa tự nhiên và kali- một chất giải điện giúp việc hấp thụ dinh dưỡng vào tế bào diễn ra trôi chảy , thuận tiện hơn.
- ích lợi cho tóc: Chứa nhiều chất béo lành mạnh, vitamin E, K , khoáng chất, cung cấp dưỡng chất tự nhiên cho tóc, thúc đẩy sự tăng trưởng , giữ ẩm da đầu, làm giảm khỏi tình trạng bong tróc, khô da.
- lợi ích cho da: Cấp nước cho da khỏi trạng thái khô ráp, tránh sự lão hóa , làn liền những mô liên kết. bên cạnh đó, có công dụng ngăn ngừa , thanh lý mụn tương đối tốt, uống nước dừa mỗi ngày bạn sẽ “đánh bay” các nốt mụn lốm đốm của bạn.
Thức ăn làm đẹp da #5 – Trái bơ
trong bơ chứa một lượng lớn những vitamin A, D, E, những axit béo omega-9. đây chính là những hợp chất giúp thay da, làm cho da và tóc khỏe khoắn, phù hợp chăm sóc da nhờn mụn hoặc các nàng có làn da không đủ ẩm ráp.
- lợi ích cho da: giúp da tươi trẻ, rạng rỡ, đặc tính ngăn ngừa oxy hóa cao, kháng khuẩn , chống nhăn da. phù hợp với tất cả loại da, gồm có da nhạy cảm nhất.
- ích lợi cho tóc: hợp lý cho các nàng tóc khô, xơ, dễ gãy, có khả năng nuôi dưỡng chân tóc khỏe khoắn, phòng ngừa gãy rụng.
Thực phẩm làm đẹp da #6 – Trứng
Một thức ăn cần thiết nếu bạn mong muốn nuôi dưỡng tóc đẹp , làn da rạng ngời là trứng gà. Trứng có công dụng xẻ trợ, giúp tóc khỏe mạnh. thành phần chính là lưu huỳnh, giúp cơ thể hấp thu vitamin B, tạo ra collagen và keratin, làm cho da cân bằng độ sáng sủa bóng, rực rỡ.
tại trứng có protein, biotin, vitamin B12 một chất quan trọng cấu tạo nên sợi tóc giúp phục hồi tóc hư tổn.
Thức ăn làm đẹp da #7 – Cà chua
được xem là “anh hùng” mọi thời đại trong việc chăm sóc da , tóc. Cà chua chứa hàm lượng oxy hóa cao, giúp ngăn chặn những tia tử ngoại do mặt trời đem tới. Vitamin A, B6, B1, B2, C và các chất vi lượng như caxi, sắt, kali, phốt pho… đều giúp dưỡng trắng da , đặc biệt ngăn ngừa mụn tạo ra.
Xem thêm: Hướng dẫn 7 bí quyết cách làm đẹp da mặt từ thiên nhiên
Cà chua không chỉ là thực phẩm cho da, còn là mặt nạ dưỡng tóc khá tốt nếu như tóc bạn đang trong tình trạng xơ rối, chẻ ngọn hay dễ gãy rụng. đặc biệt tại cà chua có dưỡng chất phòng ngừa gàu “hoành hành” trên tóc của bạn.
Với 7. đồ ăn làm đẹp da và tóc mà Đẹp365 liệt kê ở trên, hi vọng có thể giúp các nàng sở hữu mái tóc bóng khỏe và làn da mịn màng như ý nha. Hãy sử dụng các thức ăn này tại khẩu phần ăn hằng ngày, kiên trì sử dụng và sẽ thấy được hiệu quả của chúng đem tới.
Nguồn: https://dep365.com/
