Sức khoẻ cơ thể chúng ta phụ thuộc vào các thực phẩm chúng ta ăn mỗi ngày. Nên việc lựa chọn những thực phẩm có lợi cho sức khoẻ của mình là ưu tiên hàng đầu để có một cơ thể khoẻ mạnh. Nhưng thị trường thực phẩm càng ngày đa dạng khiến nhiều người gặp khó khăn trong việc lựa chọn nguồn thực phẩm chính. Chính vì thế hôm nay lauxanh sẽ tổng hợp những thực phẩm tăng cường sinh lý nam nhé.
Mục lục
Nguyên tắc ăn uống giúp quý ông khẳng định bản lĩnh
- Nói “không” với rượu, bia vì thành phần cồn trong chúng làm rối loạn nội tiết, giảm chất lượng tinh trùng. Bác sĩ khuyên, nam giới tốt nhất là không được uống rượu bia, hoặc hạn chế tối ưu.
- Ăn uống hợp lý với sức lao động cơ bắp và trí óc, hạn chế ăn thừa hoặc không đủ (nhất là ăn quá thừa).
- Không được ăn quá nhiều một loại thực phẩm để tăng cường sinh lý, thay vì vậy, hãy lựa chọn và kết hợp nhiều đồ ăn đa dạng.
- Uống đủ nước theo mong muốn cơ thể, trung bình cần 1,5 – 2 lít/ngày.
Trong hoàn cảnh, nam giới sau tuổi 30 đang có những biểu hiện của sự giảm sút ham muốn, rối loạn cương, xuất tinh sớm… do thiếu hụt Nitric Oxide và Testosterone – hormone quan trọng quyết định sức khỏe, sinh lý nam, cần chủ động kích thích cơ thể tăng cường sản xuất Testosterone nội sinh và tăng nồng độ Nitric Oxide, giúp phục hồi chức năng sinh lý, tăng cường sức khỏe toàn thân khi đã bước qua “đỉnh cao” của cuộc đời.
XEM THÊM Những lọ nước hoa thơm lâu cho nam giới quyến rũ phái đẹp
Những thực phẩm tăng cường sinh lý nam giới
Giá đỗ
Giá đỗ là một loại rau mầm chứa nhiều vitamin và khoáng chất quan trọng tốt cho sức khỏe con người nổi tiếng là nam giới suy giảm tính năng sinh lý. Chiết suất cho thấy trong giá đỗ có chứa gấp từ 2 – 4 lần hàm lượng vitamin B2 so sánh với các kiểu đậu. Kết hợp với đấy, hàm lượng vitamin C và vitamin B12 cũng nhiều hơn so với các kiểu rau mầm khác.
Đây được coi như nguồn cung cấp vi chất dinh dưỡng dồi dào đặc biệt thiết yếu cho nam giới yếu sinh lý như vitamin B, C, A, B12, E… đặc biệt vitamin B12 có tác dụng giúp sức trong lúc tổng hợp DNA để tạo ra tinh trùng.
Kết hợp với đấy khoáng chất Kẽm trong giá đỗ cũng giúp đẩy nhanh quá trình tạo ra hormone sinh dục nam Testosterone, giúp nam giới khỏe mạnh, hưng phấn, tăng cường ham thích tự nhiên.
Bông cải xanh
Bông cải xanh hay thường được gọi là súp lơ xanh là một trong những loại rau có nhiều chức năng, với những công dụng bất ngờ trong điều trị và tốt lên nhiều bệnh lý trong số đó có suy giảm chức năng sinh lý.
Trong bông cải xanh có chứa rất nhiều Vitamin C, Beta – carotene, Kali,… đều là những khoáng chất ngừa ung thư rất tích cực. Acid folic trong thành phần bông cải xanh được xem là có tác dụng rất tích cực trong lúc tạo ra và tăng trưởng tinh trùng.
Loại rau xanh này khá dễ ăn, có thể chế biến thành nhiều món khác nhau. Thế nên nam giới giảm sút tính năng sinh lý nên gia tăng cung cấp hằng ngày để kích thích sự sản sinh Testosterone và cải thiện những vấn đề “khó nói”.
Cần tây
Rau cần tây được chứng minh là có tác dụng thúc đẩy quá trình tạo ra tinh trùng trong cơ thể nam giới. Cùng bởi cơ chế này mà nam giới sử dụng rau cần tây đều đặn sẽ có mong muốn tình dục cao hơn so sánh với bình thường.
Những dưỡng chất đặc biệt được tìm thấy trong cần tây đó là vitamin B, kali, mangan, sắt,…Những chất này ngoài cồng dụng bồi bổ sức khỏe tổng thể còn giúp nâng cao đề kháng, tốt lên chức năng sinh lý nam đạt kết quả tốt. Đặc biệt, sử dụng cần tây giúp cơ thể được bổ sung một lượng lớn hormone androsterone giúp gia tăng chức năng thận đáng kể.
Lươn
Lươn có vị ngọt, tính ôn, có công dụng bổ dương, dưỡng huyết, trị các chứng gân cốt nhức mỏi và đau lưng, là bài thuốc quý chữa thận hư, yếu sinh lý ở nam giới. Trung bình trong 100g thịt lươn có chứa tới 150mg phốt pho; 38mg canxi; 18,8mg protit; 1,6mg sắt; 0,9 lipit giúp chu trình tuần hoàn máu dễ dàng và nhanh chóng hơn.
Do đó nếu như ăn lươn thường xuyên sẽ giúp nam giới khỏe khoắn, cải thiện năng lực sinh lý rõ rệt. Với lươn có khả năng chế biến thành nhiều món ăn không giống nhau như cháo lươn, súp lươn, lươn xào nghệ, lươn xào chuối,… Là những món ăn thơm ngon bổ dưỡng cho cả gia đình.
Hàu biển
Theo TS.BS Nguyễn Thị Vân Anh, hàu biển chủ đạo là món ăn hàng đầu trong việc gia tăng sinh lý ở nam giới. TS.BS Vân Anh cho biết, hàu biển và một số loại hải sản là những thức ăn vàng cho sức khỏe sinh lý ở nam giới. Bởi trong hàu có hàm lượng kẽm cực kì cao giúp kích thích sản xuất testosterone – hormone sinh dục nam tự nhiên cho nam giới.
Nhờ khoáng chất này giúp thúc đẩy quá trình sinh tinh, tốt lên chất lượng tinh trùng. Dùng hàu trong các bữa ăn hằng ngày còn giúp kích thích ham muốn tình dục ở nam giới, tốt lên khả năng quan hệ tình dục.
Cảm ơn bạn đã xem qua bài viết về thực phẩm tăng cường sinh lý nam ở trên đây, hy vọng những thông tin mình chia sẻ phần nào giúp đỡ bạn vượt qua những khó khăn và thắc mắc của bản thân nhé.
Lộc Nguyên – Tổng hợp (Tham khảo: dongyvietnam, nhatnamyvien, …)
XEM THÊM Các loại sữa cho bé dưới 1 tuổi giúp trẻ khoẻ mạnh vượt trội
Bình luận về chủ đề post